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产前吃什么有助于顺产 产期饮食注意事项

时间:2018-04-13 10:35:32

预产期即将来临,孕妇不管是身体还是精神上都处于一个高度紧张的状况,产期阶段孕妇们的饮食会大大下降,所以产前的饮食显得尤为重要,如果产前饮食不良的话会直接影响孕妇的顺利生产,那么,产前吃什么好呢?产前吃什么有助于顺产?孕妇产期饮食需要注意的事项有哪些?产前吃什么有助于顺产豆腐皮粥准备食材:豆腐皮、粳米、冰糖适量。做法:豆腐皮放入清水中漂洗干净,切成丝。粳米淘洗净入锅加清水适量,先用旺火煮沸后,改用文火煮至粥将成,加入豆腐皮、冰糖煮至粥成即可。马齿苋粥准备食材:新鲜马齿苋、粳米、精盐、味精。做法:马齿苋择洗净,入开水中焯一下,捞出后漂去粘液,切成碎段;粳米淘洗净,锅置火上入清水、粳米,煮至半熟时,加入马齿苋,续煮至粥成即可。冬苋菜粥准备食材:紫苋菜、粳米、精盐。做法:冬苋菜择洗干净切细;粳米淘洗净。锅置火上入清水、粳米,煮至粥将成时,加入冬苋菜后调味后即可。健康牛肉烩准备食材:牛肉、西兰花、黑木耳、洋葱。做法:牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油),放入牛肉、西兰花;待牛肉变色,加入适量腌牛肉的调料,翻炒均匀即可。双蚌粥准备食材:大米粥1碗、鲜牡蛎、蛤蜊。做法:鲜牡蛎洗净、沥干,加入水淀粉,腌5分钟,蛤蜊放入水中浸泡,使其吐尽沙和泡沫;大米粥煮开,放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝,煮5分钟调味后即可。产期饮食注意事项1、少吃多餐孕妇在产前肠胃分泌消化液的能力明显降低,所以产期间饮食应该以少吃多餐为主,如果食用过量的话也容易出现积食,所欲产期饮食孕妇可以根据自己的喜欢选择适合自己的饭菜,尽量以清淡、易消化为主,坚持少吃多餐。2、营养均衡孕妇产期的饮食切记不可盲目进补,这个时候应该不需要过度进补了,营养过剩的话反而会加重孕妇肠胃的负担从而加大顺产的难度。3、维生素C的补充产前维生素的补充可以有效帮助孕妇顺产哦,据专家介绍称产前缺乏维生素的话会导致孕妇羊膜早破从而加大生产的危险性。