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代孕网|孕期多愁善感,不要压在心里,有委屈就发泄出来!

时间:2017-12-02 11:28:18

怀孕以前我是妥妥的女汉子,这怀孕以后也不知道怎么了,遇到一丁点儿事就多愁善感的,看到一只流浪猫都使能感到不安而哭一场,这是母爱泛滥的节奏吗?
孕前生活多姿多彩的准妈妈们逐渐发现,怀孕以后生活半径都缩小了,整天被提醒自己是准妈妈,被提醒自己要注意自己和肚子中的小宝宝,生活的空间变得异常狭窄,所以,看到某些煽情的场景就联想到了自己,会伤心落泪。这是因为怀孕后女性心理上的变化跟不上生活发生的变化,精神上的平衡被打破了。在这种情况下,如果再加上自己把自己关在家里只想怀孕的事,就会如同身陷沼泽越陷越深。

当你不知道自己现在处于什么状态时,可以观察一下周围其他的准妈妈们,并和她们做一下比较,这样就能客观地看清自己。当你还是不能确定是什么让你容易情绪起伏不安时,不妨看看书,用知识去充实自己的头脑,还可以到准妈妈学习班去结交朋友,和其他妈妈边喝下午茶边聊天,相信这样会使你心情舒畅,情绪稳定的。

1、消除恐惧与担忧心理:妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要“捕风捉影”,老想着宝宝会不会长得不好,会不会营养不足,要相信科学的检查。
2、转移阵地:消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。整天闷在室内,别说是孕妈妈,一般人也会觉得难受呢!所以,孕妈妈也可以多出去走走,呼吸新鲜空气,看天空看鸟儿,这样心情也会美美的哦!

3、适当宣泄:孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境,合理宣泄不良情绪,尽快恢复平和的心态。怀孕的新鲜感没有了,很容易患上抑郁症。如果遇到不顺,尽可以向家人倾诉或把自己的孕期生活丰富起来,去做自己喜欢的事。

4、打扮自己:孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己,孕妈妈的心情也可能会变好哦!
5、寻求医生的帮助:孕期身体上出现的不安,最好在孕检时和医生详细地谈谈,如果觉得产科医生在帮你解决了身体上的问题之后,还是安抚不了你的不安,到专门心理医生那里寻求帮助也是明智的。

别担心,类似这些情况,任何一对夫妻都曾遇到过。其实任何一个没有经验的丈夫对于怀孕后日益变化的妻子都会感到不安和手足无措,在怀孕期间,不仅要依靠丈夫的关心,还应该找一些能使自己心情得到放松的方式调节宣泄。